Можно ли употреблять чай и кофе во время кетодиеты
При кетодиете можно пить напитки без сахара
Фото: freepik.com
Как привычные напитки влияют на организм во время диеты?
Кетодиета становится все более популярной, и ее эффективность и польза подтверждаются множеством сторонников. Суть кетодиеты заключается в том, что из рациона исключаются углеводы.
Если вы решили следовать кетодиете, то должны знать, что в идеале нужно принимать пищу не более двух раз в день и не переедать до полного насыщения.
Придется отказаться от сахара, меда и сладостей, даже на фруктозе; фруктов; круп, каш; соков и газированных напитков; продуктов из муки: хлеба, макарон, выпечки; картофеля и корнеплодов; растительного масла: подсолнечного, соевого, кукурузного, льняного; полуфабрикатов; бобовых, чечевицы и фасоли; соусов, если в составе есть сахар; алкогольных напитков.
Как работают чай и кофе при кетогенной диете? Зеленый, красный и черный чай — это натуральные напитки с низким содержанием углеводов, но высоким содержанием антиоксидантов.
Чай можно пить без опасений, но без добавления сахара, так как в одной чайной ложке рафинированного сахара содержится 4 грамма углеводов, а предельно допустимая норма глюкозы на кетодиете составляет 25 грамм в день.
Кофе и содержащийся в нем кофеин ускоряют обмен веществ и могут помочь в борьбе за стройность.
Комментарии закрыты.