Нужно всем иметь в запасе: ароматы, которые помогут расслабиться после работы или в выходной, словно бы побывали в санатории
Зажгите ароматические свечи.
Фото: pxhere.com
Стресс и тревога отступят, если вокруг себя создать приятную расслабляющую атмосферу.
А вы знали, что запахи обладают мощным влиянием на наше настроение и самочувствие, воздействуя на лимбическую систему мозга, отвечающую за эмоции и память? Правильно подобранные ароматы могут помочь снять напряжение, улучшить сон и просто создать ощущение комфорта и уюта.
Так, днем, когда нам нужна энергия и концентрация, лучше выбирать ароматы, которые стимулируют умственную активность и повышают настроение. Это могут быть:
цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут). Эти запахи обладают ярким, свежим и бодрящим эффектом. Они помогают улучшить концентрацию, снять усталость и повысить продуктивность. Аромат лимона, в частности, отлично подходит для рабочих мест, так как помогает сосредоточиться и улучшить настроение.
мята перечная. Аромат стимулирует умственную активность, улучшает память и помогает снять головную боль. Мята перечная также обладает антистрессовыми свойствами и помогает бороться с усталостью.
розмарин. Аромат этого растения давно известен своими свойствами улучшать память и концентрацию. Он помогает стимулировать кровообращение и улучшить когнитивные функции.
Вечером, когда пора отложить все заботы и подготовиться ко сну, или в выходной лучше выбирать ароматы, которые обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом:
лаванда. Этот классический аромат снижает тревожность, улучшает настроение, а также считается одним из лучших способов для борьбы с бессонницей.
сандал. Этот теплый, древесный аромат создает ощущение уюта и спокойствия. Сандал помогает снять стресс, расслабиться и улучшить сон.
иланг-иланг. Обладает сладким, цветочным ароматом, который помогает снять напряжение, уменьшить тревожность и повысить настроение.
ваниль. Этот запах знаком нам всем из детства – он создает ощущение уюта и комфорта. Также ваниль помогает расслабиться, снять стресс и улучшить настроение.
Ранее мы перечислили пять способов распрощаться с бессонницей без таблеток.
Комментарии закрыты.