Врач рассказал о вредных и полезных продуктах для кожи

Сделать питание правильным не так уж трудно

Диетолог, гастроэнтеролог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала РИА Новости об опасных и незаменимых продуктах для кожи.

– Сухость кожи связано с несколькими механизмами. Во-первых, гликирование. Негативно влияет на этот процесс постоянное потребление сахара,- пояснила Дианова.

По словам специалиста, важно сокращать и отказываться от потребления добавленного сахара. Здоровыми альтернативой станут фрукты и сухофрукты. Цельнозерновые продукты с низким гликемическим индексом положительно повлияют на контроль уровня сахара, кроме того, добавят в рацион витамины В1 и В6.

Дианова добавила, что также важно регулярно увлажнять кожу. На процесс влияет множество факторов, среди них – возраст, постоянное ультрафиолетовое излучение, и конечно, аквапорины – мембранные белки, которые играют ключевую роль в увлажнённости кожи. Следует отказаться от средств, содержащих спирт. Необходимо включение в рацион продуктов, с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, которых много в растительных маслах, орехах и рыбе.

Ученый рассказал о вреде, который может нанести неумеренное поедание огурцов, сообщала ранее «Наш сайт».

Источник